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  • 吃得好,睡得早,为什么你还是比别人老得快

    发布日期:2020-11-21 21:00   来源:未知   阅读:

    吃得好,睡得早,为什么你还是比别人老得快

    衰老是一件无法避免的事情,每个人都会迎来衰老期。虽然每个人都会衰老,但是我们也发现有些人衰老的速度比较快,看起来要比同龄人显老很多,而有些人衰老得比较慢,看起来比自己的真实年龄小。

    同样都会衰老,为什么有些人老得快,有些人老得慢呢?

    对于大多数人, 25岁,皮肤就开始慢慢老化,到了45岁,皮肤的老化速度会加快,身体机能在这个年龄也开始下降。人到了45岁,就开始进入衰老期。45岁之后,你会发现身体变得没有以前有力气了,腿脚容易疼了,睡眠不如以前好了,脸上的皱纹长得比以往快了等等,出现这些情况,说明你开始走向衰老了。

    那为什么有些人老得快,有些人老得慢?

    睡眠不同,有些人睡眠习惯好,每天九十点钟就会上床睡觉,这种人衰老的速度会比较慢,有些人动不动就熬夜,经常熬到夜里十一点后才会睡觉,这种人衰老的速度就会比较快。睡觉是人体自我修复的时间,若不好好睡觉,经常熬夜,身体就无法进行自我修复,体内正常的分泌也会出现紊乱,身体会处于不平衡的状态,这样一来,身体的氧化速度会加快,衰老的速度就会变得比一般人快。而且睡眠是身体排毒期,白天身体的造毒大于排毒,故而身体逐渐疲劳,入睡后,身体的排毒大于造毒,身体逐渐充满活力。不同的人,排毒功能的强度不一样,这就是有些人睡眠4小时就精力充沛,有的人不足8小时都睁不开眼睛的原因。另外科学研究表明人的睡眠是周期性的进行排毒,一般而言,一个小排毒周期为90分钟,起床离入睡的时间如果刚好是90分钟的倍数那么起床就比较轻松。

    饮食习惯不同,饮食习惯好的人要比饮食习惯差的人,衰老的速度会慢一些。有些人饮食习惯很好,爱吃蔬菜水果等健康的食物,三餐比较规律,这样的饮食习惯不仅能够满足身体所需的多种营养,还能够减轻肠胃的负担,是有益健康的饮食习惯。而有些人日常饮食总喜欢吃油炸食品、甜食等垃圾食品,经常暴饮暴食,三餐不规律,总这样吃,容易使人发胖,还容易引发高血脂等问题,老的速度肯定就会比一般人快。过于偏好某一种味道的食物,饮食讲究均衡营养,只有均衡了才能谈营养。离开均衡的营养都是耍流氓。过于偏好某种食物,会导致过量,从而造成身体器官的超载,器官就像汽车引擎的零部件一样,如果一个部件坏了,也许短时间还可以行车,但是如果不修理损坏扩大,就会导致引擎报废。汽车零部件坏了可以更换修理,人呢?是不能更换的,至少现在的技术还不能。所以请不要过度偏爱某些食物,保护保养好的你身体的每一个“零部件”。同时研究表明,食酸会破坏染色体基因,所以食碱对身体更有益,当然碱又分若干种,不在本文讨论的范畴。

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